Jeśli każdy młokos, ktory chodzi na siłownie trzymałby taką diety to byłoby wyśmienicie. Czasami jak czytam wypowiedzi "specjalistów" to myśle, że nie znają realiów. Większość w szczegolnosci młodych ludzi, którzy coś tam machają złomem wogóle nie patrzy na diete, wpieprzają co sie da pizze,frytki itp. Kupią sobie kreatyne i spodziewają [...]
cyc z kuraka to białko Wyrzuc oliwe ojj musisz jeszcze duzo się poczytac aby wiedziec co jest czym i jak łączyc. Jak bedziesz miał jeszcze jakies wątpliwosci to pisz postaram się pomoc na ile bede potrafił Peace
[...] to ma sens nawet przy dawkowaniu cukru by podrzucić insulinę muszę jednak sam zrobić eksperyment z glukozą. i sądzę że na czczo energia będzie dużo większa. tłuszcz się pali jak się ma energię w węglowodanach ogólnie pierw schodzi glikogen woda a na końcu mięso i tłuszcz. to ciekawe jak organizm reaguje na pewne rzeczy Napisałeś bardzo mądrze i [...]
to ze ciepło to nie to przed trenem nie mialem tak a bylo jeszcze cieplej. bylem nastawiony z dieta na pozadna wycinke ale doszlem do wniosku ze moze byc jak jest mase zawsze staralem sie budowac w miare czysto. kcal bardziej reguluje tluszczami niz weglowodanami ktorych zbyt duzo nie pochłaniam na nich jestem jakis ospały czyli moge nastawic [...]
mazi czekam na foty bo jestem baaaaardzo ciekawy efektow... szczerze to mi cos nie gralo na tamtym zdjeciu jakas mała gwole mial do reszty cialemarc dzieki lapa mi urosla gdzies o 4cm cichy...???heheeh mam dobry humor wiec ugryze sie w jezyk aaałłłłłłłłłaaaaaaaaaaaa powaznie _MAZI_ za***iscie wygladasz na tych zdjecia co cichy dal link a jak [...]
no więc tak, plany od "kogoś". po co Ci to ?? Przecież dopóki sam nie zrozumiesz swojego ciała, nie będziesz wiedział czego ono potrzebuje i na jakiej zasadzie się rozwija nie ruszysz do przodu, a tylko i wyłącznie takich podstawowych informacji potrzebujesz do ułożenia planu. z tematem ogólnie pomyliłeś działy moim zdaniem. Budowa [...]
Dla pewności jeszcze raz dokonam pomiarów i zrobię bf jednak jak już wcześniej pisałem mam problemy z klatką piersiową, która jest trochę zapadnięta. Kilka cm "wcina" Znacie stronę gdzie będę mógł obliczyć bf w łatwy sposób? Ten co robiłem wymagał dużo działań matematycznych a ja humanistą jestem :D Zmieniony przez - DarkSitter w dniu [...]
[...] które dostarczasz w ciągu dnia/tygodnia itp. Bez taka masa się nie ruszy co to to nie ;-) Jeśli się uprzesz i kupisz odżywkę oraz będziesz ją ślepo brał, a może nawet jak i producent poradził 3 x po X gram to może się okazać, że przytyjesz... a właściwie to zaleje Cię w okolicach brzucha, a chyba nie o to chodzi. Trochę smutne, że ludzie [...]
Powinienej poprostu jest duuuuzo, a na diety i cwiczenie na silowni przyjdzie czas (14 to jeszcez mozna zaczekac). Jedz duzo nabialu(ser, mleko) duzo miesa, zpierdzielaj ziemniaki oraz ryz, porob troche pompek i przysiadow i bedzie dobrze jak na poczatek .
Posiłek IV (po treningowy) - Pierś z kurczaka 150g - Ryż biały 100g - sałatka z pomidorów i zielonych ogórków - oliwa z oliwek - 250ml mleka co Ci sie nie podoba? ma byc 25% białka z zapotrzebowania dziennego po treningu, jest! zereszta jak za duzo bialka jak ekto ma miec 3-4g bialka na 1kg ciala, widze ze to Ty sie nei znasz kolego :)
dżem, szynka, wafle ryżowe, jogurty owocowe, musli to do wywalenia. Jak chcesz trenować tylko brzuch - co jest bez sensu nawiasem mówią to nie trzeba Ci też tyle białka, jak i w diecie imo dużo węgli.
[...] fakt wynika z niewiedzy lekarzy odnosnie rynku suplementacji. doskonale znaja oni produkty apteczne i tez nimi sie sugerują. druga sprawa to kwestie prawne, zazwyczaj jak firma farmaceutyczna rejestruje witaminy czy mineraly jako lek, to kazdy zaraz mysli, ze jest to produkt duzo lepszy, silniejszy w działaniu i bedzie działał po prostu [...]
[...] niebaierasz masy bo zamalo jesz ... porzadnie bys sie odzywial to nie ma*****a zebys nie rosl mc4- tak naprawde to ja na 3 miechy jest naprawde dobrze, fajnie bylo by jak bys zapodal zdjecia z przed 3miechow. zeby bylo porownanie. imo teraz sie zabierac za wycisnke i tak juz wakacje sie zaczely, masuj masuj masuj a za rok bys sie [...]
Laura_P Dzięki;) Missy Wiem. Tyle że z uczuciem tylko dyskomfortu dużo się swojego zakresu nie powiększy. Ja miałam najlepsze rezultaty, jak czasami musiałam mocno zacisnąć zęby, żeby jakoś wytrzymać przynajmniej te pół minuty, minutę... Jak się pilnuje ciepła, i pogłębia zakres stopniowo, powoli, wraz z oddechem, to nawet jak się czuje [...]
Ma ktoś jakieś info jak to z tymi peptydami jest, ile trzeba tego walić i jak długo żeby nastąpił wzrost organów wewnętrznych? Obecnie lecę 5iu GH 5/2 i 50mcg IGF po treningu, to nie dużo, ale w przyszłości pewnie podwoje dawki wiec dobrze by było wiedzieć.
nedvied no na pewno nazeraja sie karkowa tuz przed scena, zejdz na ziemie chlopie, co innego jak sa na masie, a co innego w formie startowej po diuretykach, nikt sobie bebecha zarciem wtedy nie napycha, jak juz zostalo powiedziane to sa peptydy Dede nie sadze aby byly jakiekolwiek badania na ten temat, kazdy reaguje inaczej, ale po pierwsze nie [...]
[...] z czego obcniać. A Diety w okolicach 1000 kcal to praktycznie głodówki i dla zdrowej wysportowanej dziewczyny będzie to stanowczo za mało. A masz już mniej więcej zarys jak wyglądać miała by Twoja dieta? I czy możesz scharakteryzować te zajęcia fitness na które uczęszczasz, bo nie znam ich wszystkich... Zmieniony przez - Sir_Lukasz w dniu [...]
A tak jak już na temat winstrolu to ma ktoś zdjęcie winstrolu w tabletkach? Co Sądzicie o tym środku? jest dużo słabszy od zastrzyków? Ma do kupienia 75 tabsów za 200zł zastanawiam sie czy bedzie ok??? i co wy na tio???????? misio
to se kup. ul. Jana Pawła II 41a pawilon-4 (kask moge odsprzedać dużo taniej, ale podstawowe ochraniacze są wymagane, takie jak: ochraniacze na nogi, łokcie, rękawice i przydatny suspensor(choć ja do tej pory nie mam ale musze se załatwić bo mało brakowało abym stracił moje klejnoty:P).no i kij do hokeja...chyba o niczym nie zapomniałem,,,,no i [...]
Zdjęcie kumpli z humorystycznym akcentem ;-)
